经研究表明，糖尿病已成为发达国家继心血管病和肿瘤之后的第三大非传染病，是严重威胁人类健康的世界公共卫生问题。中国已超过印度成为糖尿病第一大国。由此可见，及早认识糖尿病危害以及预防显得尤为重要。

11月14日为世界糖尿病日，中午12点30分，在为老中心工作人员的协助下，周家桥街道社区卫生服务中心张敏医生为长者开展糖尿病健康讲座宣讲，约30位老人参加了讲座。张医生围绕是什么、为什么、怎么做这三大方面向长者介绍糖尿病。

（图为张医生讲解糖尿病）

什么是糖尿病？

以高血糖为特征的代谢性疾病，或因先天胰岛素分泌缺陷，或因肥胖、不良生活习惯等造成。其症状表现为：多饮、多食、多尿、易疲惫、体重减轻。

如何做到控制血糖以防病情恶化或者发生糖尿病并发症，张医生介绍到：糖尿病人要学会在饮食上做到克制自己，不要为了一时的嘴馋而导致不良的结果发生。张医生建议长者多食粗粮，如玉米、荞麦等，食用含糖量较低的新鲜蔬菜，如 黄瓜、香菇等，多食用含优质动物蛋白的食物有助于营养的补给。那么疑问来了，糖尿病人能否食用水果？糖尿病病人可以食用含糖量低的水果：如草莓、樱桃、西瓜等。

（图为长者们认真听张医生讲解糖尿病知识）

除了在饮食上多加注意，运动和药物治疗也不可缺少。张医生鼓励在座的每位长者在闲暇时间进行一些量力而行的运动锻炼有助于心肺功能的改善、愉悦身心，但运动量要适可而止，不必有过高的追求。并且针对糖尿病患者需有特殊低脂低盐的饮食。

在坐的长者纷纷表示听了本次知识讲座收获很大，了解到了糖尿病的正确预防和治疗知识，同时增强了自己的健康意识。