为了进一步丰富老年人的精神文化生活，进一步提高老年人的生活质量，4月16日下午，周家桥街道综合为老中心组织长者集中学习了由上海远程老年大学推出的《乐学大讲堂》视频课程的第二讲《老年人的健康生活方式》。

视频讲座中杨秉辉老师从如何才能健康？健康长寿取决于生活方式？饮食做到“二多三少”？保持健康的生活方式？世卫组织对健康的定义等各个方面作了精彩的报告。他针对老年人的饮食问题、运动方式以及精神健康状态给予长者建议，他在饮食方面对长者们提出了“控盐”的小要求。希望长者在日常饮食时要做到“三多两少”，少油少盐少米饭，多吃蔬菜与水果，牢固树立“吃得淡些有益健康”的理念。杨秉辉院长还为长者开出一个为“3、5、7”的运动处方，鼓励大家要参与多多运动。老年人要保持良好的精神状态，对人宽容，正确对待疾病、正确对待衰老，自己去争取自己的健康，自己来掌握自己的生活方式。

杨秉辉老师报告还提醒：(1)吸烟百害而无一利，奉劝年轻人不要吸烟，老年人应少吸烟，尽早戒烟，(2)不喝浓茶，有人说喝茶好，但茶不能喝得太浓，因为茶所含的鞣酸会影响铁的吸收。(3)少喝酒，酒伤肝，易引发肝硬化，脂肪肝。饮酒还损害老年人，引起老年痴呆，特别是每天都要喝酒的人，患老年痴呆的比普通人要多。有人说酒能活血化瘀，扩张血管，使情绪高涨。但酒扩张的是表面血管，脑动脉和心脏动脉血管不会扩张。

    通过观看教育视频，老年人们纷纷表示要按照杨秉辉教授所讲的知识，养成健康的生活方式，并牢记16字至理名言“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”，去拥抱一个健康幸福的晚年生活。