“秋季气候干燥、昼夜温差大，慢阻肺与支气管哮喘患者需格外注意。”王医生强调，“掌握这些要点，安稳度秋并不难！”慢阻肺与支气管哮喘患者易受秋燥影响，咳嗽、气短风险升高

王医生建议：

- 环境保湿：每日保证充足饮水，室内使用加湿器（维持湿度40%-60% ），缓解呼吸道干燥。

- 物理防护：外出佩戴防护口罩，阻隔冷空气、粉尘刺激，降低呼吸道受激概率。

- 生活细节：早晚适时添衣，避免呼吸道受寒凉刺激；坚持腹式呼吸训练——吸气时腹部隆起，呼气时缓慢收缩并“缩唇”（如吹口哨状 ），助力改善肺功能。

晨起时，血管调节功能较弱，建议：先卧床静息3分钟，再缓慢坐起、穿衣，最后起身下床。通过“慢躺—慢坐—慢起”，避免体位骤变引发血压波动。

颈部、背部、足部为血压调节敏感区域需重点防护：

颈部：佩戴围巾，减少冷空气刺激颈动脉窦。

背部：加穿马甲维持背部温度避免血管收缩。

足部：穿着厚袜，保障足部血液循环，稳定血压。

秋季晨间与傍晚气温偏低，易诱发血管收缩，建议选择上午10点后（阳光充足、温度适宜时段 ）进行适度运动，如慢走20-30分钟，以“身体无明显疲劳感”为原则，促进血液循环，辅助血压管理。

秋日养生，细节藏关爱。上海闵行海鸥养老院持续关注长辈健康，用专业知识与贴心照护，陪您稳稳度过每一季，守护健康，温暖常伴～