淅淅沥沥，雨水敲窗。六月的申城，正式步入缠绵的梅雨季。空气里弥漫着湿润的气息，福利院的花木愈发青翠，却也悄悄带来了潮湿与闷热。在这个特殊的季节里，恒裕曹家渡老年福利院里的每一位长者——您的舒适与安康，是我们心头最深的牵挂。

潮湿闷热？

别担心，健康防护有妙招！

关节保暖莫轻视：

梅雨季的湿冷空气是关节的"隐形对手"。早晚温度偏低时，请务必在单衣外添一件柔软开衫或薄背心，尤其护好膝盖、肩颈。睡前可用温热毛巾敷一敷酸胀处，驱散湿寒气。

呼吸顺畅更安心：

紧闭门窗易滋生霉菌，反而不利呼吸。请抓住雨歇间隙或午后相对干燥时，开窗通风15-20分钟，让新鲜空气流动起来。若开启空调除湿，温度建议设定在26℃左右，避免直吹。

足部干爽防困扰：

湿滑地面加上湿气，足部易滋生不适。请选择透气棉袜与防滑底软底鞋，保持双脚干爽。洗脚后务必仔细擦干趾缝，再涂抹适量润肤露防止干裂。

饮食温热护脾胃：

湿气易困脾胃。建议避开生冷瓜果与油腻食物，多选择热汤热饭。

起居细节多留意，舒适安全度雨季

地面防滑记心间：

走廊、洗手间遇水易滑，行走时请一定放慢脚步，优先使用扶手。发现地面水渍请及时告知工作人员。

除湿防霉小窍门：

衣柜、抽屉可放入小布袋装好的食品级干燥剂或小块香皂，既吸湿又添淡香。

天气许可时，趁午间将被褥、坐垫搬到窗边短暂通风晾晒。

发现衣物或角落有轻微霉味？别急！小半碗食用白醋或稀释的消毒水擦拭，轻松祛味防霉。

规律作息养精神：

阴雨连绵易影响睡眠与情绪。尽量保持往常作息，白天莫贪睡太久。每天可多在活动室参与手指操、书画或棋牌等轻松活动，既活动身心，又能与老伙伴们说说笑笑，驱散阴郁。

心灵晴空，由内而外

乐声驱散雨声闷：

雨声单调易生烦闷？打开您心爱的收音机或播放器，听听舒缓戏曲、经典老歌，让熟悉的旋律带来阳光般的好心情。

老友相伴话家常：

别让雨天阻隔情谊。走廊里、活动室内，与邻床老友聊聊往事趣闻，分享一盘水果，温情在谈笑间自然流淌。

有事您请尽管说：

若感到身体不适或心中烦闷，请随时告知楼层护理员或值班人员。您的安康与舒心，是我们最大的心愿。

亲爱的家人们，梅雨虽绵长，关怀亦如细雨般时刻浸润。福利院全体工作人员已加强各区域巡查清洁与除湿防滑，三餐饮食也特别注重时令养生。请相信，我们始终在您身边，用心守护这一方温暖天地。

2025年上海梅雨季节

入梅时间：6月7日（较常年略偏晚）

出梅时间：预计7月中旬（具体以气象台后续通报为准）

梅雨期长度：约30~40天（常年平均约23天，今年梅雨期偏长）

愿这份贴士化作一把贴心的小伞，伴您从容安度雨季。窗外雨帘如幕，院内温情如春。静待云开日出时，我们再一同沐浴暖阳！