为了守护长辈们的健康，松江区华康养老院开展“春季防过敏健康宣教”，余医生用幽默诙谐的语言讲述春敏的概念、产生的原因、预防措施以及健康生活的建议。用专业与温暖筑起健康防线，让每一位长者安心享受春日时光。

一、了解春季过敏的常见原因

01花粉过敏

春季是花粉传播的高发期，花粉随风飘散，进入呼吸道和眼睛，易引发过敏性鼻炎、结膜炎等症状。

02尘螨过敏

随着气温回升和湿度增加，尘螨繁殖加快，其排泄物和尸体碎片成为室内主要过敏原之一。

03霉菌过敏

春季雨水较多，环境潮湿，有利于霉菌生长，室内外的霉菌孢子也是常见的过敏原。

04食物过敏

春季也是一些新鲜果蔬上市的季节，部分人群可能对某些特定食物过敏。

二、春敏来袭，为何长辈更需警惕？

余医生表示老年人皮肤屏障功能减弱、免疫力下降，更易出现：

✅ 皮肤红肿瘙痒（如脸颊、手背、颈部）

✅ 干燥脱皮（严重时皮肤开裂出血）

✅ 眼部不适（流泪、红肿、发痒）

✅ 睡眠受扰（夜间瘙痒加重，影响休息）

三、预防春敏，老人们可以这样做！

01 日常防护，细节决定健康

减少外出：花粉浓度高时（如晴天10:00-16:00），尽量待在室内。佩戴眼镜、口罩：外出时戴医用口罩，护目镜或太阳镜，阻挡花粉、灰尘。皮肤保湿：早晚用温和的保湿霜，避免使用刺激性肥皂或碱性洗护品。

02饮食调理，吃出健康屏障

多吃抗炎食物：如胡萝卜、菠菜（含维生素C）、核桃（含ω-3脂肪酸）、燕麦（含膳食纤维）。避免易致敏食物：如海鲜、芒果、酒精（可能加重瘙痒），过敏体质者需特别注意

03生活习惯，打造舒适环境

保持室内湿度，减少皮肤干燥。勤洗手，及时洗脸和漱口，每周洗澡1~2次，更换衣物，保持皮肤清洁。衣物选择穿纯棉、宽松衣物，减少摩擦刺激；新衣物需清洗后再穿。多运动，春季气候宜人，老年人可以选择散步的方式，达到促进血液循环、缓解压力、增强免疫力的功效。

四、症状管理与治疗

01药物治疗

对于已经出现过敏症状的人群，可在医生指导下使用抗过敏药物，如抗组胺药、鼻用皮质类固醇喷雾等，以缓解症状

02脱敏治疗

针对特定过敏原，如花粉过敏，可考虑进行脱敏治疗（免疫治疗），通过逐渐暴露于小剂量过敏原，帮助身体逐渐适应并减少过敏反应。

03紧急应对

对于严重过敏反应（如过敏性休克），应立即就医给予肾上腺素等紧急治疗。

结语

春天虽美，但健康更需呵护。松江区华康养老院愿以专业与爱心，为长辈们撑起一片健康蓝天！